清华大学继续教育学院主讲教师 《国学与管理》、《情商与影响力》、《压力与情绪管理》 提供专业企业内训,政府培训。 13439064501 陈老师
  2019-10-18 10:43:52       
提供专业的内训方案,通过专家面授辅导、教材学习、学想讲用转换,实例分析等完善的教学管理和教育培训形式,使受训学员体会知识点和案例结合的学习方法,不仅学习了知识,掌握了信息,更能激发潜能,创造性地完成工作,体现自己的价值,从而实现“在工作中学习,在学习中提升”的培训效果。咨询电话:010-62797895 周老师
第一讲 压力与情绪的决定因素

第二讲 压力与情绪管理的根本途径和方法

1. 事件管理

    时间管理 提高效率减轻压力

    人际关系 增进和谐减轻压力

2. 完善人格

    几个重要的人格心理学概念

    气质 性格 认知

    先天因素与后天因素

    情绪智力

3. 提升认知

    焦虑和抑郁

    认知疗法 理性情绪疗法

    幸福心理学研究和建议

    减少消极情绪、增加积极情绪的方法

4. 营建支持

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